Witaj Visitor,

Czy skorzystałbyś z jednej rady i zmieniłbyś/abyś jedną rzecz w dobieraniu i planowaniu jadłospisu, gdybyś wiedział/a, że ta drobna zmiana wpłynie na Twoje lepsze samopoczucie?

Jedna zasada korzystnej diety może odwrócić przewlekłe i niekorzystne objawy chorobowe, takie jak zaparcia, niestrawność i wiele innych. Może być korzystne dla osób cierpiących na astmę, alergie, czy egzemy. Dla wszystkich osób, które chcą się lepiej czuć i mieć więcej energii. Może również stymulować naturalny spadek masy ciała, zmniejszając w ten sposób ryzyko zdrowotne związane z otyłością, takich jak cukrzyca, kamienie żółciowe i choroba wieńcowa.

Czy widzisz wartość zainwestowania kilku dodatkowych minut na zaplanowanie posiłków?

Łączenie pokarmów spożywczych jest ogromnie ważne i może mieć duży wpływ na zdrowie.

5 zasad, które możesz wprowadzić w życie:

* Rozdzielaj węglowodany i białka. Nie łącz ich w jednym posiłku oraz nie łącz z nimi owoców.

* Niech warzywa, sałatki i owoce stanowią główną część Twojej diety.

* Niech białka, skrobia i zdrowe tłuszcze stanowią mniejszą część w Twojej diecie.

* Jedz tylko pełne ziarno i nieprzetworzoną skrobię, z wyłączeniem przetworów spożywczych rafinowanych, takich jak z białej mąki, białego cukru i margaryny.

* Rób przerwę w posiłkach co najmniej trzy i pół godziny.

Trawienie białek i skrobi:

Główną zasadą diety jest nie łączenie białka i skrobi w tym samym posiłku. Białka zwierzęce to np. mięso, drób, ryby czy sery. Białka ze źródeł roślinnych to produkty spożywcze z roślin strączkowych jak soczewica, ciecierzyca, groch, fasola. Węglowodany to np. zboża, chleb, ziemniaki czy cukry.
 
Trawienie białek

Białka potrzebują środowiska kwaśnego w żołądku, by mogły być dobrze strawione. Gdy białka zwierzęce są spożywane, kwas solny jest produkowany w żołądku, który aktywuje enzym pepsynę, która dzieli i trawi białka. Proces ten może odbywać się wyłącznie w środowisku całkowicie kwaśnym. Środowisko kwaśne jest zobojętniane przez obecność dużej zawartości skrobi lub cukrów oraz przez substancje alkaliczne. Białka są wtedy trawione niecałkowicie i najczęściej są przyczyną reakcji autoimmunologicznych, kiedy docierają do krwi a które mają właściwości alergizujące.

Pij szklankę wody z cytryną pół godziny przed zaplanowanym zjedzeniem białek.

Świetnym pomysłem jest wypicie 30 ml. Polinesian Noni Juice pół godziny przed śniadaniem. Sok noni świetnie przygotowuje żołądek do prawidłowej pracy, tym samym do wyprodukowania dobrej ilości kwasu solnego w żołądku, a więc przyczynia się do dobrego trawienia białek.

W dni, w których mam czas przygotowuję sok z owoców i wypijam go z całą rodzinką pół godziny przed zaplanowanym zjedzeniem białek w akompaniamencie surowych warzyw.

Trawienie skrobi

Węglowodany potrzebują zasadowego środowiska w żołądku. Proces trawienia węglowodanów zaczyna się w ustach poprzez enzym amylaza, która zaczyna rozkładać skrobię przed ich wejściem do jelita cienkiego, gdzie węglowodany są właściwie dzielone na cukry i gdzie dochodzi do ich wchłaniania. Obecność mięsa lub innych pokarmów, które wpływają na wzrost produkcji silnych kwasów takich jak ryby czy sery lub pokarmów zawierających w sobie kwasy takie jak owoce, zaburza środowisko alkaliczne, potrzebne do trawienia skrobi w jelitach.

Idealnym sposobem na przygotowanie środowiska alkalicznego w żołądku jest wypicie 15 ml. Oceanu 21 lub soku Liquid Chlorophyll pół godziny przed planowanym zjedzeniem węglowodanów, aby system trawienny był dobrze przygotowany do ich trawienia.

 
Problemy wynikające z mieszania białek i skrobi

W skrócie, gdy wysoki poziom skrobi i wysoki poziom białek jednocześnie występują w jamie ustnej a następnie w żołądku, zbyt dużo kwasu solnego jest produkowanego, aby umożliwić ciągłość trawienia węglowodanów, a jednocześnie kwasu solnego jest zbyt mało, aby rozpocząć proces trawienia białek. Może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.

Jedna rzecz i jedna zmiana powoduje tak wiele. Wzięcie pod uwagę nie łączenia węglowodanów z białkami i dobre przygotowanie się do ich osobnego trawienia może dać rezultat w postaci pozbycia się wielu dolegliwości. Efektem tego jest lepsze samopoczucie i więcej energii, którą możemy spożytkować na co tylko chcemy. Dobre trawienie oznacza dobre wchłanianie, a to oznacza mocny i dobrze odżywiony organizm. A o to nam chodzi.

Podziel się ze znajomymi, jeśli podoba Ci się treść i jeśli wiesz że przydadzą im się te wiadomości. :)

Strony internetowe:

http://marzenakolano.com/

http://noni.ie/

http://zenthonic.ie/

Sklep on-line:

http://dietsupplements-shop.com/